Como productores, creemos que podemos cambiar el mundo compartiendo un estilo de vida más natural y saludable.
Tener una dieta saludable ayuda a prevenir la desnutrición en todas sus formas, así como múltiples enfermedades y afecciones no transmisibles (ENT). Sin embargo, hay muchos factores sociales y económicos que han llevado a un cambio en nuestras dietas.
Si bien la promoción de un entorno alimentario saludable requiere la participación de múltiples sectores, podemos ejercer un gran impacto en nuestra dieta a través de nuestras elecciones.
La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) propone los siguientes consejos para mejorar nuestra dieta:
- Coma frutas y verduras frescas de temporada diariamente. Comer 5 porciones al día ayuda a reducir el riesgo de ENT y garantiza la ingesta diaria de fibra dietética.
- Reduzca el consumo de alimentos y bebidas procesados industrialmente que tiene un alto contenido de grasas saturadas, azúcar y sal.
- Cambie los alimentos refinados por opciones más nutritivas.
- Conozca las grasas: las insaturadas son mejores que las grasas saturadas y trans.
¿Estás preparado para aceptar el reto? ¡Juntos por una vida saludable!